牛乳 内子豚 卵

畜産品とは 　動物性のタンパク質や脂質を多く含み、ビタミンやミネラルも摂取できます。牛乳や乳製品のタンパク質はアミノ酸バランスがよく、栄養の吸収に優れています。豚肉は、牛肉より脂肪分が少なく、ビタミンB群が豊富で、疲労回復に最適です。タマゴは、主な栄養素をすべて含み、「完全食品」とも呼ばれます。